Ya sabes que me gusta enseñar y sobre todo transmitir el por qué hacemos así las cosas. Por eso te dejo este pequeño vídeo, sólo dura 2 minutos. Pero intento explicarte por qué te he incluido 3 sesiones de fuerza pre-programa. Éstas son las razones:

Esto hace que empecemos a tener dolores de espalda, lumbar e incluso de rodillas.

Se nos desactivan los músculos cuando pasamos mucho tiempo sentados, especialmente espalda, pies y culete.

Además se nos contraen mucho los músculos del pecho, de la parte de delante de las caderas y la tripa, y los músculos de los múslos.