Te dejo un regalo, es una meditación guiada de poco más de 5 minutos, te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente. Algo tan, tan, tan importante que una vez que lo pruebes, no querrás parar de repetirlo. Mis recomendaciones son:

• Seguramente el primer día, y el segundo, sean raros, tu mente se irá a otros lugares. Pero después de probar más veces, lo conseguirás. ¡VAMOS!
• Ponla en práctica antes de ir a dormir, o justo después de despertarte. Es cuándo la mente está más preparada para ello.
• Hazlo en una zona sin distracción, que no te interrumpa ningún sonido.